Kuinka käännät kehosi kelloa taaksepäin.
Ikävuotesi eivät määritä biologista ikääsi, vaan siihen voit vaikuttaa toiminnallasi ja elämäntavoillasi. Koskaan ei ole liian myöhäistä tehdä ryhtiliikettä tai kuntoremonttia, ja pienikin terveysteko kannattaa aina.
Jan Sundell on tavannut lääkärintyössään ikäisekseen poikkeuksellisen terveitä, mutta toisaalta myös ennenaikaisesti vanhentuneita ihmisiä. Hän on tutkinut, mitkä tekijät ilmiöön vaikuttavat.
Sundell kertoo, miksi vanhenemme ja käsittelee niitä mekanismeja ja keinoja, joilla jokainen voi itse hidastaa ikääntymisprosessia. Saat käytännön neuvoja niin liikuntaan ja ravintoon kuin unen ja mielen hyvinvoinnin hallintaan.
Tekijät
-
© Jukka Liukas
Jan Sundell on sisätautiylilääkäri, dosentti, tietokirjailija ja SM-tason kehonrakentaja, joka tunnetaan nimellä Dr Body. Hän on hoitanut jo neljännesvuosisadan kymmeniätuhansia potilaitaan hyvin kokonaisvaltaisesti. Hän on myös aktiivinen sosiaalisessa mediassa 20 000 seuraajalleen.
- Kirjailija
- Jan Sundell
- Kannen suunnittelija
- Eija Kuusela
Lisätiedot
- Kustantaja
- Docendo
- ISBN
- 9789523825574
- Julkaisuvuosi
- 2023
- Sidosasu
- Kovakantinen
- Sivumäärä
- 256 s.
- Mitat
- 158 mm × 231 mm × 22 mm
- Paino
- 410 g
- Luokka
- Terveys, ihmissuhteet ja henkinen kasvu, Perhe ja terveys, Ihmisen kasvu ja kehitys, Vanheneminen ja ikääntyminen
- Kirjastoluokka
- 59.3 - Henkilökohtainen terveydenhoito
- Avainsanat
- ikääntyminen • fysiologiset vaikutukset • terveysvaikutukset • elintavat • terveyskäyttäytyminen • terveyden edistäminen • hyvinvointi • ravitsemus • liikunta • kuntoliikunta
Tilaa Kirja-uutiskirje
Liittymisetuna saat 20 % alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.
Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.