Vähemmän digiä, enemmän elämää
Digilaitteet ja sovellukset on rakennettu koukuttamaan – ja me olemme koukussa. Mutta siitä voi päästä irti.
Tämä kirja on kutsu pysähtyä pohtimaan: Miksi tartumme kännykkään heti, kun on tylsää? Miksi aivomme jäävät kaipaamaan ruutua silloinkin, kun haluaisimme vain levätä?
Vietämme älylaitteiden kanssa keskimäärin 6 tuntia päivässä - usein sitä edes tiedostamattamme. Tämä kirja tarjoaa sinulle tietoa digiähkyn vaikutuksista hyvinvointiisi. Se antaa käytännön työkaluja digireaktiivisuuden hallintaan sekä harjoituksia läsnäoloon ja rauhoittumiseen. Et tarvitse täyttä digipaastoa, vaan selkeyttä, tietoisia valintoja ja lempeää uudelleenohjelmointia. Huomaat, että saat takaisin asioita, jotka tekevät elämästä merkityksellistä.
Tekijät
Mikael Saarinen,
Juha Siira
Mikael Saarinen on filosofian tohtori, psykoterapeutti ja työterveyspsykologi, joka on väitellyt tunneosaamisesta. Juha Siira on kipupsykologi, psykoterapeutti ja kouluttaja. Molemmat ovat kirjoittaneet useita hyvinvointiin liittyviä tietokirjoja.
- Kirjailija
- Mikael Saarinen
- Kirjailija
- Juha Siira
- Kannen suunnittelija
- Tilla Larkiala
Lisätiedot
- Kustantaja
- Docendo
- EAN
- 9789528506072
- Julkaisu
- 23.4.2026
- Sidosasu
- Kovakantinen
- Sivumäärä
- 200 s.
- Mitat
- 0 mm × 0 mm × 0 mm
- Paino
- 0 g
- Aiheet
-
- Terveys ihmissuhteet ja henkinen kasvu (V)
- Itseapu henkinen kasvu (VS)
- Kirjastoluokka
- 59.3 - Henkilökohtainen terveydenhoito
Tilaa Kirja-uutiskirje
Liittymisetuna saat 20 % alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.
Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.