Siirry tuotetietoihin
1 / 1

Unikoulu aikuisille

 Markku Partinen © Veikko Somerpuro
Tietokirjallisuus
-70%
7,50 € 25,00 €
Toimitusaika 2-4 arkipäivää

Opettele pitämään huolta unestasi!

Onko sinulla nukahtamisvaikeuksia? Onko unesi luonteeltaan katkonaista? Haaveiletko virkistävistä yöunista ja tehokkaista työpäivistä? Unikoulu auttaa.

Jokainen kärsii jossain elämänsä vaiheessa unettomuudesta. Tutkimuksen mukaan unettomuus haittaa jo yli miljoonaa suomalaista. Unettomuuden seurauksena elämänhalu vähenee, mieliala heittelee ja stressi, keskittymisvaikeudet sekä onnettomuudet lisääntyvät. Huonosti nukuttua yötä seuraava päiväväsymys häiritsee merkittävästi työntekoa. Unettomuudesta onkin tullut 2000-luvun työikäisten painajainen. Aikuisten unikoulussa Nukkumatti opettaa unen saloja ja ohjaa selvittämään unettomuuden syitä. Saat ajantasaista tietoa unettomuuden tutkimisesta, ehkäisystä, riskitekijöistä, hoidosta ja hyvän yöunen merkityksestä. Uni on herkkä hyvinvoinnin mittari ja voit itse tehdä paljon oman unesi parantamiseksi. Perehtymällä kognitiivisiin menetelmiin, kuten unihuoltoon, rentoutukseen ja ärsykkeiden hallintaan, olet jo pitkällä.

Tekijät
  •  Markku Partinen © Veikko Somerpuro
    © Veikko Somerpuro

Kirjailija
Markku Partinen
Lisätiedot
Kustantaja
WSOY
ISBN
9789510360552
Julkaisuvuosi
2010
Sidosasu
Pehmeäkantinen
Sivumäärä
256 s.
Mitat
148 mm × 209 mm × 20 mm
Paino
298 g
Luokka
Terveys, ihmissuhteet ja henkinen kasvu, Perhe ja terveys
Kirjastoluokka
59.33 - Rentoutus. Uni. Unettomuus

Customer Reviews

No reviews yet
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
Unikoulu aikuisille
Unikoulu aikuisille
7,50 € 25,00 €

Tilaa Kirja-uutiskirje

Liittymisetuna saat 10% alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.

Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.