Opettele pitämään huolta unestasi!
Onko sinulla nukahtamisvaikeuksia? Onko unesi luonteeltaan katkonaista? Haaveiletko virkistävistä yöunista ja tehokkaista työpäivistä? Unikoulu auttaa.
Jokainen kärsii jossain elämänsä vaiheessa unettomuudesta. Tutkimuksen mukaan unettomuus haittaa jo yli miljoonaa suomalaista. Unettomuuden seurauksena elämänhalu vähenee, mieliala heittelee ja stressi, keskittymisvaikeudet sekä onnettomuudet lisääntyvät. Huonosti nukuttua yötä seuraava päiväväsymys häiritsee merkittävästi työntekoa. Unettomuudesta onkin tullut 2000-luvun työikäisten painajainen. Aikuisten unikoulussa Nukkumatti opettaa unen saloja ja ohjaa selvittämään unettomuuden syitä. Saat ajantasaista tietoa unettomuuden tutkimisesta, ehkäisystä, riskitekijöistä, hoidosta ja hyvän yöunen merkityksestä. Uni on herkkä hyvinvoinnin mittari ja voit itse tehdä paljon oman unesi parantamiseksi. Perehtymällä kognitiivisiin menetelmiin, kuten unihuoltoon, rentoutukseen ja ärsykkeiden hallintaan, olet jo pitkällä.
Tekijät
-
© Veikko Somerpuro
- Kirjailija
- Markku Partinen
Lisätiedot
- Kustantaja
- WSOY
- ISBN
- 9789510360552
- Julkaisuvuosi
- 2010
- Sidosasu
- Pehmeäkantinen
- Sivumäärä
- 256 s.
- Mitat
- 148 mm × 209 mm × 20 mm
- Paino
- 298 g
- Luokka
- Terveys, ihmissuhteet ja henkinen kasvu, Perhe ja terveys
- Kirjastoluokka
- 59.33 - Rentoutus. Uni. Unettomuus
- Avainsanat
- uni (lepotila) • unettomuus • unihäiriöt • hoito • itsehoito • hoitomenetelmät • lääkehoito • ravinto • liikunta • unilääkkeet • stressi • riskitekijät • uniapnea-oireyhtymä • kuorsaus • levottomat jalat -oireyhtymä • unissakävely • bruksismi • vuoteenkastelu • unitutkimus • lääkkeetön hoito • narkolepsia
Tilaa Kirja-uutiskirje
Liittymisetuna saat 20 % alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.
Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.