Siirry tuotetietoihin
1 / 1
Mika Nyyssölä, Jouni Virtamo, Jouni Lehtonen, Tomi Rehell, Timo Laaksonen, Jenni Gästgivar, Tapani Moisala, Riku Korkki

Mika Nyyssölä

Giant Killerin tarina ja treeniopas
-80%
5,18 € 25,90 €
Toimitusaika 2-5 arkipäivää

Mika Nyyssölä, 40, on Suomen tämän hetken valovoimaisin kehonrakentaja ja kymmenientuhansien nuorten treenaajien ykkösidoli.

Kirja kuvaa Mikan etenemisen nuoresta harrastevoimailijasta oman lajinsa kehonrakennuksen huipulle ja Arnold Classic Europe -kilpailun voittajaksi Barcelonassa syksyllä 2015. Mika kertoo eri kausien harjoittelusta, ruokavaliosta ja henkisestä taistelusta äärimmäisen rasittavien treenien ja kilpailuja kohti tiukentuvien dieettien puristuksessa.

Mika on Suomessa valtavan sosiaalisen median kautta ilmenevän fanituksen kohde: hänen videoillaan on parhaimmillaan yli satatuhatta katselijaa, ja hänen omilla verkkosivuillaan käy kuukausittain toistasataatuhatta yksittäistä vierailijaa.

Mika jakaa kirjassa ensimmäistä kertaa seikkaperäisiä ohjeita erityisesti nuorille ja innokkaille harjoittelijoille, jotka kaipaavat selviä ohjeita oman harrastuksensa kehittämiseksi ja inspiraatioksi. Mika puhuu myös monille nuorille tärkeistä itsetuntoasioista. Säännöllinen ja johdonmukainen harjoittelu ja hyvä kunto antavat eväitä pärjätä erilaisissa sosiaalisisssa tilanteissa.

Mika on taitava ruoanlaittaja ja tunnettu siitä, että hän syö kisadieetilläkin itse hyvistä raaka-aineista tekemäänsä maittavaa ruokaa. Rasvaa poltettaessa ei ole tarpeen syödä pelkkää parsakaalia tai raejuustoa suoraan purkista, kuten monet asian ajattelevat. Mika kokkaa näytteeksi joitakin ruokia ja antaa niihin myös reseptit, jotta lukijat voivat kokeilla niitä itse.

Teoksessa käsitellään myös lisä- ja urheiluravinteita ja selitetään, miten riittävä lepo ja palautuminen saadaan sovitettua kiireiseen työ-, koulu- ja treeniarkeen.

Tekijät
Mika Nyyssölä, Jouni Virtamo, Jouni Lehtonen, Tomi Rehell, Timo Laaksonen, Jenni Gästgivar, Tapani Moisala, Riku Korkki

Kirjailija
Mika Nyyssölä
Kirjailija
Jouni Virtamo
Kirjailija
Jouni Lehtonen
Valokuvaaja
Tomi Rehell
Valokuvaaja
Timo Laaksonen
Valokuvaaja
Jouni Lehtonen
Valokuvaaja
Jenni Gästgivar
Valokuvaaja
Tapani Moisala
Valokuvaaja
Riku Korkki
Lisätiedot
Kustantaja
Docendo
ISBN
9789522913548
Julkaisuvuosi
2017
Sidosasu
Kovakantinen
Mitat
207 mm × 250 mm × 25 mm
Paino
880 g
Luokka
Muut urheilulajit, Kehonrakennus, Elämäkerrat: yleinen, Elämäkerrat: urheilu
Kirjastoluokka
79.6 - Kuntoliikunta. Kuntourheilu
Avainsanat
henkilöhistoria • kehonrakentajat • urheilijat • kehonrakennus • harjoittelu • ruokavaliot • kilpailut
Mika Nyyssölä
Mika Nyyssölä, Jouni Virtamo, Jouni Lehtonen, Tomi Rehell, Timo Laaksonen, Jenni Gästgivar, Tapani Moisala, Riku Korkki
Mika Nyyssölä
5,18 € 25,90 €
Alin hinta 30 päivän aikana: 25,90 €

Customer Reviews

No reviews yet
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)

Tilaa Kirja-uutiskirje

Liittymisetuna saat 20 % alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.

Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.