Tasapainoa syömiseen kehon ja mielen yhteistyöllä.
Älä mieti, mitä saat tai et saa syödä. Mieti, miksi ja miten syöt. Muutos parempaan lähtee itseymmärryksestä.
Paino mielessä kertoo, mitä jokaisen syömisen säätelyn kanssa kamppailevan pitäisi tietää syömisen, painon ja mielen yhteydestä. Kirjaan koottu uusin tieto palvelee myös syömisen pulmia työssään kohtaavia ammattilaisia.
Suomalaisen syömisen psykologian asiantuntijan avulla opit tiedostamaan omaan syömiseesi liittyviä tunteita ja ajatusmalleja. Ymmärrät, miten perimä, hermosto, hormonit ja suolisto ohjailevat ruokavalintojasi. Saat oivalluksia elämänkokemusten ja uskomusten vaikutuksesta syömiseen ja ymmärrät myös, miksi syömisen säätelyn vaikeudet ovat nyky-yhteiskunnassa niin yleisiä. Opit itsesäätelyn ja kehotietoisuuden taitoja, jotka auttavat tasapainottamaan syömistä.
Muutos lähtee oivalluksesta, ja niitä kirja tarjoaa runsaasti.
Tekijät
-
© Jussi Vierimaa
Taija Wilenius on psykologi ja psykoterapeutti, joka on yksi syömisen psykologian parhaista asiantuntijoista Suomessa. Wilenius on ollut perustamassa painonhallintaan erikoistunutta moniammatillista klinikkaa Turkuun. Hän työskentelee yksityisvastaanotollaan ja psykologian yliopisto-opettajana Turun yliopistossa. Lisäksi Wilenius kouluttaa ja työnohjaa terveydenhuollon ammattilaisia.
- Kirjailija
- Taija Wilenius
- Kannen suunnittelija
- Bifu
Lisätiedot
- Kustantaja
- Johnny Kniga
- ISBN
- 9789510494219
- Julkaisuvuosi
- 2024
- Sidosasu
- Kovakantinen
- Paino
- 0 g
- Luokka
- Kuntoilu ja ruokavalio, Ruokavaliot ja laihduttaminen, ravitsemus, Mieli, keho, sielu, Mieli, keho, sielu: ajatukset ja harjoittaminen, Omakohtaiset ongelmat ja terveysongelmat: pärjääminen, Stressinhallinta, Omakohtaiset ongelmat ja terveysongelmat: pärjääminen, Syömishäiriöt
- Kirjastoluokka
- 59.34 - Ravinto-oppi. Ruokavaliot
Tilaa Kirja-uutiskirje
Liittymisetuna saat 20 % alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.
Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.