Pienikin hyvinvointia lisäävä teko on askel kohti parempaa
Rento ruohonjuuritason vinkkikirja hyvinvoinnin lisäämiseksi. Käytännössä toimiviksi todetut neuvot kannustavat pieniin, pysyviin elämäntapamuutoksiin.
Moni on kokeillut kovia kuntokuureja ja tiukkoja ruokavalioita mutta palannut pian pettyneenä lähtöpisteeseen. Koskinen-Papusen mukaan fyysistä aktiivisuutta, syömistä, nukkumista ja ihmissuhteita voi parantaa merkittävästi ja pysyvästi pienten arkisten tekojen ja valintojen kautta. Tässä muutoksessa ruuhkavuodetkaan eivät ole este.Tämä vinkkikirja haastaa miettimään omaa hyvinvointia kokonaisvaltaisesti sekä kannustaa kokeilemaan helppoja elämäntapamuutoksia. Yksikin uusi tapa voi tehdä elämästä vähän parempaa ja ehkä pidempääkin.
Tekijät
-
© Petri Mast
Ripsa Koskinen-Papunen tunnetaan MTV Uutisten pitkäaikaisena ankkurina. Myös personal traineriksi ja hyvinvointivalmentajaksi kouluttautunut toimittaja tietää omasta kokemuksesta, että pieninkin elämäntapamuutos voi lisätä hyvinvointia merkittävästi.
- Kirjailija
- Ripsa Koskinen-Papunen
- Kannen suunnittelija
- Laura Ylikahri
Lisätiedot
- Kustantaja
- Tammi
- ISBN
- 9789520423100
- Julkaisuvuosi
- 2021
- Sidosasu
- Kovakantinen
- Sivumäärä
- 208 s.
- Mitat
- 175 mm × 246 mm × 21 mm
- Paino
- 726 g
- Luokka
- Perhe ja terveys, Kuntoilu ja ruokavalio
- Kirjastoluokka
- 59.3 - Henkilökohtainen terveydenhoito
- Avainsanat
- hyvinvointi • elintavat • terveys • fyysinen kunto • liikunta • ravinto • uni (lepotila) • ihmissuhteet • työhyvinvointi • ajankäyttö • hyvä elämä • työelämä
Tilaa Kirja-uutiskirje
Liittymisetuna saat 20 % alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.
Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.