Siirry tuotetietoihin
1 / 1
Marja Putkisto, Kari Hakli, Rob Dickins, Karoliina Bärlund, Jonathan Freeman, Henrietta Mitchell, Kai Sairanen

Virittäydy energiseksi

Iskuvoimaa, laatua ja hyvinvointia arkeen!
Marja Putkisto © Kai Sairanen
Tietokirjallisuus
-40%
18,00 € 30,00 €
Toimitusaika 2-4 arkipäivää

Liikkumisen vapauden ja onnellisen elämän puolesta!

Onko mielesi avoin ja kehosi vahva, joustava ja tasapainossa? Oletko linjassa ja ryhdikäs vai kasassa ja uupunut? Kärsitkö selkäkivusta tai päänsäryistä? Ovatko jalat turvoksissa?

Tunnista kehosi jumit! Kun elämä on yhtä kiirettä, saat pienilläkin harjoitteilla aikaan suuria muutoksia. Method Putkisto -liikkeet lievittävät tukalaa oloa; ne antavat välittömän avun, sillä niiden tekeminen kohottaa mieltä ja kehoa. Arjen hyvinvointi lisääntyy. Saat valmiuksia tosielämän tilanteisiin.

Kirja auttaa tunnistamaan oman kehon viestejä ja tarjoaa kuhunkin tilanteeseen sopivia venytyksiä ja liikkeitä. Näiden taitojen harjoittelu on erityisen tärkeää meille suorituskeskeisessä ympäristössä eläville ihmisille. Method Putkiston kehittäjän, kehon ja liikkeenhallinnan asiantuntijan Marja Putkiston mukaan on helppo heittäytyä. Marja hyödyntää hyvinvointiin pohjoisen sijaintimme ja vuodenaikojen kierron tarjoamaa viisautta uudella, raikkaalla ja yllättävällä tavalla. Nyt harjoittelu on oikeassa suhteessa omaan persoonaasi ja mielenmaisemaasi.

Method Putkisto -ajattelu ja klassiset liikkeet muuttavat tavan suhtautua kehoosi. Viritä keho ja mieli tilaan, jossa toimit parhaimmillasi. Opi nostamaan liikkeillä fyysistä ja henkistä valmiustilaa. Löydä arjen vahvistajat, keventäjät ja lievittäjät.

Ryhti on paljon muutakin kuin pelkkä asento. Se on asennetta elämää kohtaan - avoimuutta, joustavuutta, ketteryyttä ja muiden ihmisten aitoa kohtaamista. Ryhdillä on väliä, niin keholle kuin mielellekin.

Marja Putkisto on kehon- ja liikkeenhallinnan asiantuntija, ohjaaja ja kouluttaja, tuottaja ja kirjailija. Hän on kehittänyt monipuolisen Method Putkisto -menetelmän ja julkaissut yhteensä 14 kirjaa. Marja Putkisto on kansainvälisesti toimivan Method Putkisto Instituutin perustaja ja johtaja.

Tekijät
Marja Putkisto, Kari Hakli, Rob Dickins, Karoliina Bärlund, Jonathan Freeman, Henrietta Mitchell, Kai Sairanen
  • Marja Putkisto © Kai Sairanen
    © Kai Sairanen

Kirjailija
Marja Putkisto
Valokuvaaja
Kari Hakli
Valokuvaaja
Rob Dickins
Valokuvaaja
Karoliina Bärlund
Valokuvaaja
Jonathan Freeman
Valokuvaaja
Henrietta Mitchell
Valokuvaaja
Kai Sairanen
Lisätiedot
Kustantaja
Docendo
ISBN
9789522917379
Julkaisuvuosi
2020
Sidosasu
Kovakantinen
Mitat
197 mm × 256 mm × 18 mm
Paino
752 g
Luokka
Kuntoilu ja ruokavalio, Liikunta ja kuntoilu
Kirjastoluokka
59.3 - Henkilökohtainen terveydenhoito

Customer Reviews

No reviews yet
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
Virittäydy energiseksi
Marja Putkisto, Kari Hakli, Rob Dickins, Karoliina Bärlund, Jonathan Freeman, Henrietta Mitchell, Kai Sairanen
Virittäydy energiseksi
18,00 € 30,00 €

Tilaa Kirja-uutiskirje

Liittymisetuna saat 10% alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.

Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.