Liikkujan kasvisruokaa
Ainutlaationen teos, jossa yhdistyvät liikkujan kasvis-ruokavalion koostamisen teoria ja käytäntö. Kirja antaa selkeät ohjeet liikkujan kasvisruokavalion toteuttamiseen niin kestävyysliikkujan, kiinteytyjän kuin lihasmassan kasvattajankin näkökulmasta. Löydät vinkit mm. ruokailujen ajoittamiseen harjoituspäivinä sekä ohjeet miten syödä riittävästi ja monipuolisesti.
Kirjassa on noin 90 ravitsemuksellisesti järkevästikoostettua ja huolella testattua kasvisruokaohjettakeittiöösi. Näillä herkullisilla ruokaohjeilla on helppolisätä kasvisruokapäiviä myös sekasyöjien keittiöön.Tämä on kasvisruokakirja kaikille aisteille ja senruoista tulee hyvä ja energinen olo!
Kirjan ruokaohjeet on laatinut pitkän linjan vegetaristi Linda Kovanen, jolla on kotitalousopettajan, ravintovalmentajan ja liikunta-alan koulutus. Liikkujan ruoka ei todellakaan tarkoita enää mautonta, tylsää ja väritöntä ruokaa.
Tekijät
Linda Kovanen,
Sami Piskonen
- Kirjailija
- Linda Kovanen
- Valokuvaaja
- Sami Piskonen
Lisätiedot
- Kustantaja
- Readme.fi
- ISBN
- 9789523217058
- Julkaisuvuosi
- 2018
- Sidosasu
- Kovakantinen
- Mitat
- 206 mm × 257 mm × 26 mm
- Paino
- 1002 g
- Luokka
- Ruoka ja juoma, Kasvisruoka ja kasvisruokavalio
- Kirjastoluokka
- 68.2 - Ruoanvalmistus. Ruokakulttuuri
- Avainsanat
- ruokaohjeet • ruoanvalmistus • kasvisruoat • kasvisravinto • ruokavaliot • ravitsemus • kuntoliikunta • kestävyysharjoittelu • voimaharjoittelu • ravinto • terveysvaikutukset
Tilaa Kirja-uutiskirje
Liittymisetuna saat 20 % alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.
Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.