Kehonpainoharjoittelu

Kehonpainoharjoittelu on paljon enemmän kuin punnerruksia, leuanvetoja ja temppuja.

Voimakas, liikkuva ja toimintakykyinen keho ei synny sattumalta – eikä se vaadi kuntosalia. Uusi Kehonpainoharjoittelu -kirja  yhdistää uusimman tutkimustiedon ja käytännössä toimivat harjoitusmenetelmät helposti omaksuttavaksi kokonaisuudeksi.

Kirja opettaa rakentamaan voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa vaihe vaiheelta. Samalla se avaa, miksi harjoittelu toimii: miten hermosto oppii, kuinka kudokset mukautuvat kuormitukseen ja miten harjoittelusta tehdään pitkäjänteistä ilman turhaa suorittamista, tai ylirasittumista. 

Kyse ei ole pelkästä treenikirjasta, vaan kokonaisvaltaisesta oppaasta, jonka tavoitteena on auttaa rakentamaan toimintakykyinen keho vuosiksi eteenpäin.

Jukka Rajala on liikunta-alan yrittäjä, valmentaja ja kouluttaja, joka on valmentanut liikkuvuutta, voimaa ja kehonhallintaa tuhansille harrastajille ja ammattilaisille.  Hänet tunnetaan käytännönläheisestä tavastaan yhdistää tieteellinen tieto toimiviksi harjoitusmenetelmiksi ja tehdä vaativistakin asioista helposti ymmärrettäviä.