Yin-jooga on tämän hetken suosituin joogan muoto ja se sopii oikein tehtynä niin aktiiviurheilijoille, kuin sohvaperunoille!
Yin-jooga on lempeä joogamuoto, jossa keskitytään venyttämään pois kehon ja mielen kireyksiä pitkäkestoisilla asanoilla (l. asento). Tekemisen sijaan yin-asanoissa keskitytään meditatiiviseen olemiseen ja intensiiviseen kehon kuunteluun. Yin-harjoituksen aikana mieli on kaiken aikaa, parhaan kykynsä mukaan, tietoisen valppaasti läsnä avautuvan kehon tuntemuksissa, jolloin aivot saavat samalla levätä arkisen ajattelemisen ja ongelmanratkaisujen sijaan.
Onnistunut yin-harjoitus parantaa kehon liikkuvuutta ja nestekiertoa - sekä rentouttaa mielen. Yin-jooga edistää terveyttä ja hyvinvointia, ennaltaehkäisee ja paran-taa vammoja sekä tulehdustiloja, lisää itsetuntemusta ja kehon kuuntelemisen taitoa, opettaa olemista ja hengittämistä sekä laskee yleistä stressitasoa.
Jouni Hallikainen on opettanut yiniä noin kymmenessä maassa, ollut oppilaana lukemattomilla tunneilla ja koulutuksissa sekä kirjoittanut aiheesta lähes päivittäin jo usean vuoden ajan.
Tekijät
Jouni Hallikainen,
Timo Junttila
- Kirjailija
- Jouni Hallikainen
- Valokuvaaja
- Timo Junttila
Lisätiedot
- Kustantaja
- Readme.fi
- ISBN
- 9789523734586
- Julkaisuvuosi
- 2022
- Sidosasu
- Kovakantinen
- Mitat
- 207 mm × 256 mm × 27 mm
- Paino
- 1291 g
- Luokka
- Liikunta ja kuntoilu, Jooga
- Kirjastoluokka
- 79.1 - Liikunta. Urheilu
- Avainsanat
- jooga • liikkeet • asennot (ruumiinasennot) • harjoitukset • hengitys • mietiskely • rentoutus • kiinalainen lääketiede
Tilaa Kirja-uutiskirje
Liittymisetuna saat 20 % alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.
Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.