Hyvä uni tehdään jo päivällä.
Nukkumisen taito on opas itsetuntemukseen ja hyvinvointiin kaikenlaisissa elämäntilanteissa. Hyvässä jaksamisessa ei ole kyse tuurista vaan taidosta.
Jokainen meistä voi kehittää kuormituksen tunnistamista, jaksamisen hallintaa ja nukkumisen taitoa. Tässä kattavassa oppaassa maailman johtaviin unilääkäreihin kuuluva Henri Tuomilehto valmentaa parempaan uneen, palautumiseen ja jaksamiseen. Tuomilehdon opeilla saat päiviisi lisää energiaa, läsnäoloa ja hyvää sykettä ja jaksat keskittyä sinulle tärkeisiin asioihin. Unilääkärin kehittämä 5T-valmennus perustuu tutkitun tiedon lisäksi 15 000 unihäiriöpotilaan kohtaamiseen ja hoitoon. Hyvä uni on supervoimasi!
Tekijät
-
© Tomi Rehell
Unilääkäri, dosentti Henri Tuomilehto on yksi maailman harvoista unihäiriöihin erikoistuneista lääkäreistä. Hänen osaamiseensa luottavat unihäiriöpotilaiden lisäksi sadat yritykset sekä muun muassa Puolustusvoimat ja NHL-joukkue Columbus Blue Jackets. Tuomilehdon ensimmäinen teos Nukkumalla menestykseen on jo klassikko.
- Kirjailija
- Henri Tuomilehto
- Kannen suunnittelija
- Emmi Kyytsönen
Lisätiedot
- Kustantaja
- Tammi
- EAN
- 9789520460600
- Julkaisu
- 6.8.2024
- Sidosasu
- Kovakantinen
- Sivumäärä
- 244 s.
- Mitat
- 141 mm × 222 mm × 22 mm
- Paino
- 322 g
- Aiheet
-
- Omakohtaiset ongelmat ja terveysongelmat: pärjääminen (VFJ)
- Stressinhallinta (VFJS)
- Kirjastoluokka
- 14.451 - Uni
- Avainsanat
- Nukkuminen • univaikeudet • unettomuus • uni ja nukahtaminen • uni (lepotila) • unihäiriöt • unettomuus • väsymys • uupumus • hoito • menetelmät • palautuminen • itsetuntemus • elämänlaatu • terveyden edistäminen • elämäntapa • muutos • unitutkimus
Alin hinta viimeisen 30 päivän aikana.
| 26.01.2026 | 18,54 € | |
| 09.01.2026 | 30,90 € |
Tilaa Kirja-uutiskirje
Liittymisetuna saat 20 % alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.
Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.