Siirry tuotetietoihin
1 / 1
Hanna-Mari Nieminen, Meri Mort

Joogaa raskausaikaan - Ihme sisälläsi

25,90 €
Toimitusaika 2-5 arkipäivää

Joogaa raskausaikaan - Ihme sisälläsi on kirja odottajalle.

Raskaus, synnytys ja äitiys ovat elämän suuria siirty-miä ja muutoskohtia. Lapsen lisäksi syntyvät myös äiti, perhe ja mahdollinen toinen vanhempi, ja ihmissuhteet ja identiteetit uudistuvat. Raskauden ja synnyttämisen prosessi on joka kerta uusi ja erilainen. Jooga on yksi keino muutoksen käsittelyyn, hyvinvoinnin lisäämiseen ja synnytykseen valmistautumiseen.

Raskausjooga vahvistaa odottajan kehoyhteyttä ja itse-luottamusta. Tutkimusten mukaan raskausjooga tukee hyvinvointia monipuolisesti: monet fyysiset vaivat hel-pottavat ja stressi sekä kipukokemukset vähenevät. Lisäksi erityisesti hengitysharjoitukset opettavat ren-toutumaan. Joogaharjoittelu on useimmiten turvallista myös riskiraskauksissa.

Joogaa raskausaikaan - Ihme sisälläsi käy läpi raskau-den vaiheet ja ohjaa miellyttävien ja turvallisten harjoi-tusten pariin. Harjoitukset koostuvat sekä fyysisistä liik-keistä että mielenrauhaa lisäävistä hengitys -ja mieliku-vaharjoituksista, jotka yhdessä auttavat valmistautu-maan synnytykseen ja äitiyden alkuun. Joogan voi aloittaa myös raskausaikana, vaikkei se ennalta tuttua olisikaan!

Tekijät
Hanna-Mari Nieminen, Meri Mort

Kirjailija
Hanna-Mari Nieminen
Kirjailija
Meri Mort
Lisätiedot
Kustantaja
Readme.fi
ISBN
9789523730038
Julkaisuvuosi
2020
Sidosasu
Kovakantinen
Mitat
209 mm × 257 mm × 32 mm
Paino
1274 g
Luokka
Liikunta ja kuntoilu, Jooga, Vanhemmuus, Raskaus, syntymä ja vauvanhoito
Kirjastoluokka
79.1 - Liikunta. Urheilu
Avainsanat
jooga • raskaus • synnytys • äitiys • vastasyntyneet • harjoitukset • hengitys • mielikuvaharjoittelu • rentoutus • mietiskely • tietoinen läsnäolo • kokemukset
Joogaa raskausaikaan - Ihme sisälläsi
Hanna-Mari Nieminen, Meri Mort
Joogaa raskausaikaan - Ihme sisälläsi
25,90 €

Customer Reviews

Be the first to write a review
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)

Tilaa Kirja-uutiskirje

Liittymisetuna saat 20 % alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.

Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.