Siirry tuotetietoihin
1 / 1

Juoksu on parasta terapiaa

Poista stressi ja ahdistus - Elä onnellisemmin
-40%
14,34 € 23,90 €
Toimitusaika 2-5 arkipäivää

Käänteentekevä tietoteos kertoo miten stressi, masennus ja ahdistus voitetaan juoksulenkki kerrallaan.

Omiin kokemuksiinsa ja jatkuvasti kasvavaan tieteelliseen näyttöön pohjautuen Scott Douglas neuvoo, miten juokseminen todellakin voi tehdä meistä onnellisempia ja tasapainoisempia.

Kaikki tietävät, että juoksu vahvistaa lihaksia ja sydäntä. Yllättävämpää on se, että tutkimukset osoittavat juoksemisen kiistatta parantavan myös aivojen terveyttä. Juoksun terapeuttiset vaikutukset perustuvat sen aiheuttamiin pitkäkestoisiin fyysisiin muutoksiin mm. aivojen rakenteessa ja aivokemiassa. Juoksemisen mielialaa nostavat ominaisuudet ovat paremmat kuin millään muulla urheilulajilla.

Scott Douglas esittelee testattuja ja todistettuja menetelmiä, joiden avulla jokainen voi parantaa mielenterveyttään ja elää onnellisempana.

Tekijät

Kirjailija
Douglas Scott
Suomentaja
Saana Rusi
Lisätiedot
Kustantaja
Minerva
ISBN
9789523127968
Julkaisuvuosi
2019
Sidosasu
Kovakantinen
Mitat
154 mm × 216 mm × 27 mm
Paino
410 g
Luokka
Ulkoilu, Juoksu ja lenkkeily, Perhe ja terveys, Omakohtaiset ongelmat ja terveysongelmat: pärjääminen
Kirjastoluokka
79.6 - Kuntoliikunta. Kuntourheilu
Avainsanat
ahdistus • stressinhallinta
Alkuperäisteos
Running is my Therapy
Juoksu on parasta terapiaa
Juoksu on parasta terapiaa
14,34 € 23,90 €
Alin hinta 30 päivän aikana: 9,56 €

Customer Reviews

Be the first to write a review
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)

Tilaa Kirja-uutiskirje

Liittymisetuna saat 20 % alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.

Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.