Tehokas toiminnallinen harjoittelu opastaa tuloksia nopeasti tuottavan toiminnallisen harjoittelun maailmaan. Kirjan monipuoliset harjoitteet kahvakuulien, lekojen, renkaiden, köysien ja muiden harjoitteluvälineiden kanssa tehostavat nykyistä treeniäsi, tai saavat sinut muuttamaan tapaasi harjoitella - pysyvästi.
Kehonpaino-osiossa harjoiteluun opastetaan oman kehon painolla, sekä paritreeninä harjoituskaverin kanssa. Opit maksimoimaan harjoitteluun käyttämäsi ajan ja saamaan kehostasi irti enemmän. Kirjasta löydät myös kattavan valikoiman kehon huoltoon, virittämiseen ja palautumiseen liittyvää tietoa.
Kirjan selkeä kuvitus ja ymmärrettävät tekniikkakuvaukset sopivat ohjenuoraksi kotitreenarille, liikunnanohjaajalle, personal trainereille, kuntosaleille ja liikuntakeskuksille. Harjoitteet on sovitettavissa ikään, sukupuoleen ja lajitaustaan katsomatta kaikille kehonsa hyvinvoinnista huolehtiville.
Tekijät
Antti Nurmi,
Petri Litmanen
- Kirjailija
- Antti Nurmi
- Kirjailija
- Petri Litmanen
Lisätiedot
- Kustantaja
- Readme.fi
- ISBN
- 9789523210912
- Julkaisuvuosi
- 2015
- Sidosasu
- Kovakantinen
- Mitat
- 212 mm × 279 mm × 23 mm
- Paino
- 1090 g
- Luokka
- Kuntoilu ja ruokavalio, Liikunta ja kuntoilu, Urheilu: yleinen, Urheiluharjoittelu ja -valmennus
- Kirjastoluokka
- 79.1 - Liikunta. Urheilu
- Avainsanat
- voimaharjoittelu • toiminnallinen harjoittelu • lihaskunto • ruumis • kuntoliikunta • harjoittelu • voimistelu • liikuntavälineet • kuntoiluvälineet • ohjelmat (suunnitelmat)
Tilaa Kirja-uutiskirje
Liittymisetuna saat 20 % alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.
Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.