Siirry tuotetietoihin
1 / 1
Riku Aalto, Paula Immo, Markku Hyttinen

Impulssi

Menetelmä jatkuvaan kehitykseen
Riku Aalto
Kotimainen asiaproosa
-40%
18,00 € 30,00 €
Toimitusaika 2-4 arkipäivää

Impulssi-menetelmän helposti toteutettavat ohjeet tuovat positiivisia muutoksia jo viikkojen ja kuukausien aikajänteellä. Saat työkalut, joiden avulla voit säädellä stressin ja palautumisen välistä suhdetta. Tämä on tie energisempään, elinvoimaisempaan, suorituskykyisempään ja onnellisempaan elämään.

Tässä kirjassa impulssi tarkoittaa sopivasti annosteltua kuormituksen määrää kulloisetkin voimavarat huomioiden. Arkemme ei ole vakio, vaan siihen kohdistuu jatkuvasti erilaisia ulkoisia ja sisäisiä voimia sekä häiriötekijöitä, jotka vähentävät tai lisäävät voimavarojamme. Toisinaan olemme stressaantuneita, nukumme huonosti, eikä aina jaksa, huvita tai kiinnosta. Joskus taas olemme virtaa täynnä, tunnemme itsemme palautuneiksi ja intoakin piisaa terveyden ylläpitoon.

Kehomme ja mielemme kaipaavat voimavaroistamme riippuen hyvinkin erilaisia impulsseja. Impulssi-menetelmän avulla opit tunnistamaan mitä kulloinkin eniten tarvitset.

Performance coach Riku Aalto on personal trainingin uranuurtaja Suomessa. Hän on fysioterapeutti ja ammattivalmentaja, joka on täydentänyt osaamistaan muun muassa liikuntahallintotutkinnolla, työhyvinvointivalmentajakoulutuksella sekä ravinto-, voima- ja psyykkisen valmennuksen opinnoilla. Riku on kirjoittanut noin 40 kirjaa harjoittelusta, ravitsemuksesta sekä fyysisestä hyvinvoinnista. Hän on suosittu luennoitsija ja yritysvalmentaja.

Psyykkisen valmennuksen asiantuntija Paula Immo valmentaa palkittuja yrittäjiä, asiantuntijoita, yritysjohtajia ja urheilijoita niin Suomessa kuin ulkomaillakin. Asiakkailleen Paula toimii navigaattorina ja pitää heidät niin toimintansa kuin tavoitteidensa suhteen oikeassa kurssissa.

Tekijät
Riku Aalto, Paula Immo, Markku Hyttinen
  • Riku Aalto
    © Riku Aalto

Kirjailija
Riku Aalto
Kirjailija
Paula Immo
Valokuvaaja
Markku Hyttinen
Suomentaja
Paula Immo
Lisätiedot
Kustantaja
Docendo
ISBN
9789522919625
Julkaisuvuosi
2021
Sidosasu
Kovakantinen
Mitat
165 mm × 237 mm × 23 mm
Paino
644 g
Luokka
Urheilu: yleinen, Urheiluharjoittelu ja -valmennus, Kuntoilu ja ruokavalio, Liikunta ja kuntoilu
Kirjastoluokka
79.1 - Liikunta. Urheilu

Customer Reviews

No reviews yet
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
Impulssi
Riku Aalto, Paula Immo, Markku Hyttinen
Impulssi
18,00 € 30,00 €

Tilaa Kirja-uutiskirje

Liittymisetuna saat 10% alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.

Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.