Mitä kehossasi tapahtuu, kun treenaat? Mitkä lihakset ovat mukana eri liikkeissä? Kuntosali & voima-harjoittelun anatomia näyttää sinulle tarkasti, miten kehosi toimii kuntosalilla.
Kaikkien harjoitusten esitystä tehostavat selvät ohjeet, värivalokuvat ja yksityiskohtaiset anatomiset piirrokset, joihin on merkitty kaikki kulloinkin harjoitukseen osallistuvat lihakset.
Kirjassa käydään läpi koko vartalo alue alueelta, ja kokonaisuuteen kuuluvat myös sanasto ja näppärä kuvitettu hakemisto. Saliharjoittelun anatomia avulla saat entistä tarkemman käsityksen kehostasi ja tree-nistäsi.
Voimaharjoittelu-osiossa maineikas fitness-asiantuntija Pat Manocchia huomauttaa, että "tehokkaassa voima-harjoittelussa on treenattava koko kehoa". Manocchia osoittaa lukijalle viisi olennaista harjoitusta, joiden avulla treeniin saadaan mukaan koko kroppa: lihakset, luut, nivelet, nivelsiteet ja jänteet. Opit tuntemaan tarkasti, miten kehosi toimii näissä liikkeissä.
Kirjaan sisältyy myös kuntotreeniohjelmien mallikaavio, joka ilmentää viiden olennaisen harjoituksen käyttömahdollisuuksia.
Tekijät
- Kirjailija
- Pat Manocchia
- Suomentaja
- Mika Oksanen
Lisätiedot
- Kustantaja
- Readme.fi
- ISBN
- 9789523213982
- Julkaisuvuosi
- 2017
- Sidosasu
- Kovakantinen
- Mitat
- 177 mm × 222 mm × 28 mm
- Paino
- 880 g
- Luokka
- Kuntoilu ja ruokavalio, Liikunta ja kuntoilu
- Kirjastoluokka
- 79.1 - Liikunta. Urheilu
- Avainsanat
- kuntosalit • harjoittelu • voimaharjoittelu • anatomia • liikkeet • harjoitteet • liikunta • kuntoliikunta • fyysinen kunto • liike • oppaat (teokset)
Tilaa Kirja-uutiskirje
Liittymisetuna saat 20 % alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.
Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.