Nukkumalla menestykseen
Hyvä uni on menestystekijä
Hyvälaatuinen uni on tärkein yksittäinen palautumisen ja jaksamisen lähde. Unilääkäri Henri Tuomilehdon opein parannat untasi ja terveyttäsi ja menestyt arjessasi paremmin.
Uni ja unettomuus herättävät runsaasti kysymyksiä, ja nukkumisesta onkin tullut päivittäinen keskustelunaihe maailmanlaajuisesti. Uni vaikuttaa terveyteemme enemmän kuin haluamme uskoa. Unihäiriöt ovat nykyisin jo kansansairaus: nukumme vähemmän ja huonommin kuin koskaan aikaisemmin. Mutta ei hätää – on olemassa keinoja lisätä laadukasta unta itsenäisesti. Nukkumalla menestykseen on systemaattinen opas kohti parempaa nukkumista. Teos lisää tietoisuutta oikeanlaisesta, riittävästä unesta ja saa lukijansa pohtimaan omia yöuniaan.
Tekijät
Henri Tuomilehto,
Jouni Vornanen
-
© Tomi Rehell
Unilääkäri ja dosentti Henri Tuomilehto on hyvän unen lähettiläs. Jo 15 vuoden ajan hän on tutkinut unta, unen vaikutuksia terveyteen ja ennen kaikkea sitä, kuinka ihminen itse voi parantaa nukkumistaan ja jopa olemassa olevia unihäiriöitä. Tuomilehdon vastaanotolla on käynyt tuhansia potilaita. Tällä hetkellä hän työskentelee muun muassa NHL-joukkue Columbus Blue Jacketsin, HJK:n ja Suomen Olympiakomitean uniasiantuntijana.
Jouni Vornanen on työskennellyt Savonia-ammattikorkeakoulun viestinnässä 20 vuotta. Työn ohessa hän on kirjoittanut tietokirjoja sekä toiminut kolumnistina mm. Viikkosavossa ja Kuopion kaupunkilehdessä.
- Kirjailija
- Henri Tuomilehto
- Kirjailija
- Jouni Vornanen
Lisätiedot
- Kustantaja
- Tammi
- ISBN
- 9789520431150
- Julkaisuvuosi
- 2021
- Sidosasu
- Pokkari
- Sivumäärä
- 196 s.
- Mitat
- 110 mm × 177 mm × 29 mm
- Paino
- 156 g
- Luokka
- Omakohtaiset ongelmat ja terveysongelmat: pärjääminen, Univaikeudet, Perhe ja terveys, Populaarilääketiede ja -terveystieto
- Kirjastoluokka
- 14.451 - Uni
- Avainsanat
- uni (lepotila) • unihäiriöt • väsymys • hoito • terveyden edistäminen • elämänlaatu • liikunta • rentoutus • stressinhallinta • palautuminen • fysiologiset vaikutukset • vuorokausirytmi • unitutkimus
Tilaa Kirja-uutiskirje
Liittymisetuna saat 20 % alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.
Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.