Siirry tuotetietoihin
1 / 1

Palaudu viidessä viikossa

Marja Putkisto © Kai Sairanen
Tietokirjallisuus
27,90 €
Toimitukset alkaen

Kirja joka muuttaa elämäsi. Palaudu, uudistu ja tartu toimeen!

Miten muuttua uupuneesta virkeäksi? Kehonhallinnan asiantuntija Marja Putkiston viiden viikon ohjelma opettaa palautumaan arjenkuormituksesta. Harjoitteiden avulla keskittyminen tarkentuu, aivosumu hälvenee, uni paranee ja voima palaa jäseniin.

Jos stressitasosi ovat jatkuvasti korkealla etkä osaa palautua, uuvut ja terveytesi alkaa heiketä. Viiden viikon yksityiskohtainen, asteittain etenevä ohjelma sisältää omaan arkeesi parhaiten soveltuvat harjoitteet. Harjoitteiden lisäksi saat käyttöösi havainnointikaavion, jonka avulla voit itsenäisesti mitata ja säädellä vireystasoasi. Kirjan ohjeilla vaikutat unesi laatuun ja saat suunnan läpi elämän kestävään, kehon ja mielen hoitoon.

Tekijät
  • Marja Putkisto © Kai Sairanen
    © Kai Sairanen

Marja Putkisto on kehonhallinnan asiantuntija, ohjaaja, kouluttaja ja kirjailija. Hän on kehittänyt monipuolisen Method Putkisto -menetelmän sekä on kansainvälisesti toimivan Method Putkisto Instituutin perustaja ja johtaja.

Kirjailija
Marja Putkisto
Kannen suunnittelija
Eija Kuusela
Lisätiedot
Kustantaja
Docendo
ISBN
9789523825581
Julkaisuvuosi
2023
Sidosasu
Kovakantinen
Sivumäärä
192 s.
Paino
0 g
Luokka
Perhe ja terveys, Omakohtaiset ongelmat ja terveysongelmat: pärjääminen, Kuntoilu ja ruokavalio, Liikunta ja kuntoilu, Terveys, ihmissuhteet ja henkinen kasvu, Mieli, keho, sielu
Kirjastoluokka
59.3 - Henkilökohtainen terveydenhoito

Customer Reviews

Be the first to write a review
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
Palaudu viidessä viikossa
Palaudu viidessä viikossa
27,90 €
30 päivän alin hinta: 27,90 €

Tilaa Kirja-uutiskirje

Liittymisetuna saat 20 % alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.

Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.