Palaudu ja löydä tasapaino.
Puolet suomalaisista työikäisistä palautuu arjessaan liian vähän. Tehtäväkirjan avulla ymmärrät palautumisen tarpeesi ja löydät yhteyden itseesi.
Palautuminen edellyttää riittävää lepoa, mutta se on myös konkreettisia tekoja hyvinvoinnin eteen. Harjoitusten avulla tuot palautumisen taitoja arkeesi ja opit, mitä fyysinen palautuminen edellyttää: riittävää unta, hyvää ravitsemusta ja arjen kuormitustasoon nähden oikeanlaista liikuntaa. Ymmärrät, miten palautumista mitataan ja miten mittausdataa voidaan hyödyntää. Psykologista palautumista pääset tutkimaan kirjoittamisen ja harjoitusten kautta. Stressin lievittymisen myötä palaudut paremmin.
Tekijät
-
© Elise Kulmala
Kaisa Jaakkola (s. 1982, Kajaani) on hyvinvoinnin pioneeri, suosittu tietokirjailija ja luennoitsija. Kaisa on valmentanut suomalaisia kohti parempaa oloa jo 10 vuoden ajan. Hän on myös mindfulness- ja joogaohjaaja ja äiti.
- Kirjailija
- Kaisa Jaakkola
Lisätiedot
- Kustantaja
- Tammi
- ISBN
- 9789520412791
- Julkaisuvuosi
- 2020
- Sidosasu
- Pehmeäkantinen
- Sivumäärä
- 144 s.
- Mitat
- 197 mm × 224 mm × 12 mm
- Paino
- 408 g
- Luokka
- Terveys, ihmissuhteet ja henkinen kasvu, Perhe ja terveys
- Kirjastoluokka
- 59.3 - Henkilökohtainen terveydenhoito
Tilaa Kirja-uutiskirje
Liittymisetuna saat 20 % alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.
Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.