Irti sokerikoukusta 2 viikossa
Selätä makeanhimo pysyvästi kahdessa viikossa.
Hallitsematon makeanhimo on yleisimpiä ravitsemusongelmia. Sitä yritetään usein ratkaista lopettamalla sokerinsyönti kokonaan, vaikka järkevämpi ja kestävämpi ratkaisu on pyrkiä hallittuun ja kohtuudella sokeria sisältävään ruokavalioon.
Uusimpien tutkimustulosten mukaan makeanhimo ja tunnesyöminen ovat vahvasti yhteydessä verensokeritasapainoon ja suolistomikrobistoon. Siksi makeanhimosta irrottautumisessa tuleekin keskittyä sen taustalla oleviin tekijöihin eli oireiden syihin, eikä hoitaa vain oireita poistamalla sokeri täysin ruokavaliosta. Makeanhimo on mahdollista sammuttaa nopeasti, mutta se tulee tehdä terveydelle hyödyllisellä tavalla. Palkintoja ovat virkeämpi olo, hyvä mieli syömisestä ja pitkäkestoiset tulokset.
Tekijät
-
© Teemu Töyrylä
Laillistettu ravitsemusterapeutti ja terveystieteiden maisteri Pirjo Saarnia on kirjoittanut useita menestysteoksia, joihin lukeutuvat Suuri ravintohuijaus, Syö oikein, sammuta tulehdus ja Rasvoilla parempaa terveyttä. Saarnia kirjoittaa, kouluttaa ja luennoi ravitsemuksesta jo yli 20 vuoden kokemuksella.
- Kirjailija
- Pirjo Saarnia
- Kannen suunnittelija
- Emmi Kyytsönen
Lisätiedot
- Kustantaja
- WSOY
- ISBN
- 9789510469255
- Julkaisuvuosi
- 2021
- Sidosasu
- Kovakantinen
- Sivumäärä
- 174 s.
- Mitat
- 141 mm × 222 mm × 17 mm
- Paino
- 286 g
- Luokka
- Kuntoilu ja ruokavalio, Ruokavaliot ja laihduttaminen, ravitsemus
- Kirjastoluokka
- 59.34 - Ravinto-oppi. Ruokavaliot
- Avainsanat
- sokeri • riippuvuus • syyt • itsehoito • ruokavaliot • ravitsemus • terveysvaikutukset • ateriat • mallit (mallintaminen) • ruokaohjeet
Tilaa Kirja-uutiskirje
Liittymisetuna saat 20 % alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.
Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.