Siirry tuotetietoihin
1 / 1

Treenaa Nanan kanssa

Tehokkaat kotitreenit ja hyvinvointivinkit
Nana Heikkilä © Jenni Virta
Tietokirjallisuus
-90%
3,30 € 33,00 €
Toimitusaika 2-4 arkipäivää

Hyvinvointi osaksi arkea – ilon kautta!

Innostu wellness-esikuva ja hyvinvointivalmentaja Nana Heikkilän nopeista ja tehokkaista, kiireiseenkin arkeen sopivista kotitreeneistä ja hyvinvointivinkeistä.

Treenaa Nanan kanssa kotona, reissussa tai missä tahansa ulkona hauskoilla ja monipuolisilla treeneillä. Kirjan harjoitukset kestävät 15-45 minuuttia, joten näihin ei kiire käy tekosyyksi! Kirjasta löydät myös liikkuvuutta parantavat alkulämmittelyt, ohjeet aktiivisiin lepopäiviin sekä rentouttavat lempeät venyttelyt. Liikkeet opastetaan selkeillä kuvilla ja teksteillä. Treenien tueksi saat hyvinvointia lisääviä ravintovinkkejä, helpot annoskoko-ohjeet ilman kalorien laskentaa tai ruokien punnitsemista sekä arkeen soveltuvat Nanan herkulliset mutta terveelliset suosikkireseptit. Kokonaisuus antaa sinulle mahtavat työkalut mielekkääseen itsestä huolehtimiseen, niin sisäisesti kuin ulkoisesti! Kun huolehdit hyvinvoinnista ilon kautta, tulee siitä pysyvä osa omaa elämääsi.

Tekijät
  • Nana Heikkilä © Jenni Virta
    © Jenni Virta

Nana Heikkilä on wellness-esikuva, hyvinvointivalmentaja, Super Fit Me -bloggaaja ja personal trainer, joka on tunnettu kannustavasta, ammattitaitoisesta ja ihmisläheisestä valmennustavastaan. Nana innostaa somekanavissaan, mediassa ja verkkovalmennuksissaan kymmeniä tuhansia suomalaisia kohti parempaa hyvinvointia kekseliäillä tavoilla liikkua niin kotona kuin ulkona luonnossakin.

Kirjailija
Nana Heikkilä
Valokuvaaja
Jenni Virta
Graafinen suunnittelija
Miina Markkanen
Lisätiedot
Kustantaja
Tammi
ISBN
9789520408329
Julkaisuvuosi
2019
Sidosasu
Kovakantinen
Sivumäärä
176 s.
Mitat
203 mm × 232 mm × 19 mm
Paino
684 g
Luokka
Kuntoilu ja ruokavalio, Liikunta ja kuntoilu
Kirjastoluokka
79.6 - Kuntoliikunta. Kuntourheilu

Customer Reviews

No reviews yet
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
Treenaa Nanan kanssa
Treenaa Nanan kanssa
3,30 € 33,00 €

Tilaa Kirja-uutiskirje

Liittymisetuna saat 20 % alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.

Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.