Siirry tuotetietoihin
1 / 1

Palaudu ja vahvistu tehtäväkirja

Kaisa Jaakkola © Elise Kulmala
Tietokirjallisuus
-40%
18,00 € 30,00 €
Toimitusaika 2-4 arkipäivää

Palaudu ja löydä tasapaino.

Puolet suomalaisista työikäisistä palautuu arjessaan liian vähän. Tehtäväkirjan avulla ymmärrät palautumisen tarpeesi ja löydät yhteyden itseesi.

Palautuminen edellyttää riittävää lepoa, mutta se on myös konkreettisia tekoja hyvinvoinnin eteen. Harjoitusten avulla tuot palautumisen taitoja arkeesi ja opit, mitä fyysinen palautuminen edellyttää: riittävää unta, hyvää ravitsemusta ja arjen kuormitustasoon nähden oikeanlaista liikuntaa. Ymmärrät, miten palautumista mitataan ja miten mittausdataa voidaan hyödyntää. Psykologista palautumista pääset tutkimaan kirjoittamisen ja harjoitusten kautta. Stressin lievittymisen myötä palaudut paremmin.

Tekijät
  • Kaisa Jaakkola © Elise Kulmala
    © Elise Kulmala

Kaisa Jaakkola (s. 1982, Kajaani) on hyvinvoinnin pioneeri, suosittu tietokirjailija ja luennoitsija. Kaisa on valmentanut suomalaisia kohti parempaa oloa jo 10 vuoden ajan. Hän on myös mindfulness- ja joogaohjaaja ja äiti.

Kirjailija
Kaisa Jaakkola
Lisätiedot
Kustantaja
Tammi
ISBN
9789520412791
Julkaisuvuosi
2020
Sidosasu
Pehmeäkantinen
Sivumäärä
144 s.
Mitat
197 mm × 224 mm × 12 mm
Paino
408 g
Luokka
Terveys, ihmissuhteet ja henkinen kasvu, Perhe ja terveys
Kirjastoluokka
59.3 - Henkilökohtainen terveydenhoito
Palaudu ja vahvistu tehtäväkirja
Palaudu ja vahvistu tehtäväkirja
18,00 € 30,00 €

Tilaa Kirja-uutiskirje

Liittymisetuna saat 10% alennuksen Kirja-verkkokauppaan. Tämän lisäksi saat ajankohtaisia tarjouksia, etuja ja tietoja uutuuskirjoistamme.

Henkilötietojen käsittelystä voit lukea rekisteriselosteestamme.